ilość posiłków

[...] reszta węglowodany. Nie wydaje mi się, by gajner byłby potrzebny, zamiast wydawać kasy na to, wydaje na lepszej ajkości masło, sama czasem kupie słoik, ale wiem, że najlepsze nie jest, fiastaszki vel arachidy to nawet nie orzechy :) Bliżej im do fasoli, czy grochu. Zmniejszyłabym ilość posiłków, przed spaniem normalny posiłek, nie masła...%-)

Nu Kenjiro, nie bedzie obozu w Gdyni. Teraz zdaje sie jest ustalone ze oboz bedzie: Jastrzebia Gora, 1-8 Sierpien 2003. Do ludzi z poznania: ile treningow, w jakim miejscu oboz?, jaka cena?, jakie warunki: ilosc posilkow i jakie pokoje? I czy to ostateczne miejsce ?

Czy dorzucenie tych 200kcal, poprzez zwiększenie ilości składników w obecnych posiłkach (dorzucenie płatków, kaszy itd), zachowując ilość posiłków i ich rozkład będzie ok? czy zmieniać coś więcej?

[...] jest to w sam raz ćwiczenie dla Ciebie. Chyba również zacznę robić. A co do diety to ona musi być. Raz na 1 - 2 tygodnie zrób sobie 1 dzień tzw ,, cheat meal ''. Jest to bardzo dobra motywacja w diecie. Jeśli w tej twojej diecie byleś najedzony to na drugi raz zmniejsz liczbę pokarmu w posiłku, lub zmniejsz ilość posiłków (spożywaj np co 3 - 4h).

witam jestem tutaj nowy i nie wiem gdzie i jaka ankiete znalezc by ja wypelnic wiec napisze tutaj no to obecnie jestem osoba pracujaca od 10am do 6pm od poniedzialku do piatku. Nie imprezuje. Staram sie jesc sytematycznie co 2-3h typu drob wolowina nabial itp. Gdy mialem 16 lat zaczolem chodzic na silke do 18 roku zycia wiec maly staz mam. Pozniej [...]

Ilość posiłków ma wtórne znaczenie w stosunku do ich jakości, kaloryczności i rozkładu makroskładników. Możesz np. jeść 4 wielkie posiłki albo 4 jak dla ptaszka i się głodzić i efektów nie mieć.

Zaspokajającej niestety nie będzie bo dieta bardzo słaba. Zbyt mała ilość posiłków, brak zdrowych tłuszczy, brak warzyw i owoców, pełnowartościowe białko jedynie w dwóch posiłkach... Odstępstwa od diety raz na jakiś czas - ok.

Niestety możliwości są mocno ograniczone. Nie zmienia to jednak faktu, że warto jeść zdrowo. Ilość posiłków nie ma tutaj znaczenia.

może na początku faktycznie nie trzymaj się surowo diety, staraj się nie wcinać typowo nie zdrowych rzeczy jak np fastfoody, a jak skończysz trening to zjedz sobie coś typowo po treningowego czyli węglowodany w postaci ryżu + pierś z kurczaka, ale nie przykładaj ąz takiej uwagi ilość posiłków, ich regularność czy ścisłe liczenie zawartości btw

[...] Nie jestem jaroszem. Czyli problem leży w diecie. to teraz tylko filet, basmati i mroźna kraina. Co powinienem wyeliminować z diety, z czego powinienem zrezygnować? Czy ilość posilkow w ciągu dnia w moim przypadku ma wplyw na kompozycje sylwetki? Chce wiedzieć co mam zmienić i poprawić. Zmieniony przez - WodaMonster w dniu 2019-08-22 [...]

Wafle ryżowe to produkt przetworzony i nie może stanowić stałego elementu diety. Co do braku energii to może być to spowodowane źle zbilansowaną dietą albo zbyt dużą aktywnością fizyczną przy zbyt niskiej podaży kalorycznej, słabej regeneracji, reakcją na zmiany ciśnienia lub ekhem "tą cholerną jesień". Ilość posiłków nie stanowi tu problemu. [...]

Duzo biegaj i cwicz.Zredukuj ilosc posilkow.pozdr.

nie ilość posiłków się liczy tylko ich kaloryczność

nie ilość posiłków się liczy tylko ich kaloryczność Pomożesz mi ustalić co jeść ile, najlepiej na PW ;)

ilość posiłków jest zależna od tego jakim czasem dysponujesz, jednego dnia możesz zjeść 3 większe kolejnego 5 mniejszych, różnie to bywa. Do konsultowania odżywiania masz cały dział odżywianie i odchudzanie, warto skorzystać.

nie ilość posiłków się liczy tylko ich kaloryczność Pomożesz mi ustalić co jeść ile, najlepiej na PW ;) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html ok takie jeszcze pytanie czy czegoś w tym moim zestawie brakuje zawsze mogę już na własną rękę co nie co dokupić :) skup sie poki co na dopięciu odżywiania [...]

[...] odpowiedź, oczywiście to jest tylko przykład i zamiast tuńczyka będzie inna rybka, zamiast fileta również inne źródło białka, ryż również na kasze itp., jeśli chodzi o ilość posiłków to nie ma dla mnie problemu z 6 dziennie, a warzywa napewno coś jeszcze dorzuce... A jeśli chodzi o olej lniany ja kupuje na targu który jest robiony domowymi [...]

Spokojnie możesz zmniejszyć ilość posiłków do 5, z pewnością odniesiesz więcej korzyści.

moze najpierw rozpisz swoja diete bo nikt tu jasnowidzem nie jest czy dobrze sie odzywiasz. tu masz link jak to zrobic: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html dodaj tez ankiete dzialu no i rozpisz jak cwiczysz mozesz rozlozyc diete na wieksza ilosc posilkow. Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-07-12 19:38:05

[...] abyś spożywała białko pochodzące z normalnego pożywienia regularnie. Jeżeli faktycznie nie możesz więcej jeść i dzielisz to wszystko na większą niż normalny Kowalski ilość posiłków i szukasz odżywki białkowej w wersji naturalnej tak extensor będzie jak najbardziej w porządku. Jeżeli chodzi o kaloryczność łatwo możesz podbić je zdrowymi [...]